针对您提到的恶邻长达4年挑衅伤害您的情况，如果其行为已涉嫌故意伤害罪，您报警时应准备相关证据。根据《刑法》第二百三十四条对故意伤害罪的规定，您需要收集如医疗证明、伤痕照片、目击者证言等，以证明恶邻对您实施了故意伤害行为，且该行为导致了您身体健康的损害。这些证据将有助于警方立案调查并追究其刑事责任。
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从法律角度，您可通过以下方式保护自己：1. 保持冷静，避免与恶邻发生直接冲突，以免激化矛盾；2. 及时收集并保存恶邻伤害您的证据；3. 寻求法律帮助，如报警、咨询律师或向相关部门投诉；4. 若恶邻行为构成犯罪，坚决支持警方依法处理。
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若恶邻行为未构成犯罪，但持续骚扰您，您可：1. 向物业或社区管理部门反映情况，请求协助调解；2. 收集骚扰证据，如录音、视频等，以备不时之需；3. 若骚扰严重影响到您的正常生活，可考虑向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害并赔偿损失。

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